POKERSKYPE.COM

SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA!!

TempatQQ

Tips Untuk Wanita Agar Tidak Lemas Dan Lemah Saat Menstruasi

Tips Untuk Wanita Agar Tidak Lemas Dan Lemah Saat Menstruasi

ASLIDOMINO – Saat menstruasi, berbagai macam keluhan atau ketidaknyamanan mungkin akan Mama rasakan. Perubahan mood, kram perut, nyeri punggung, perut kembung, nyeri payudara, hingga lemas berlebih kerap dikeluhkan para perempuan saat menstruasi datang.

Tips Untuk Wanita Agar Tidak Lemas Dan Lemah Saat Menstruasi

Tips Untuk Wanita Agar Tidak Lemas Dan Lemah Saat Menstruasi

Tips Untuk Wanita Agar Tidak Lemas Dan Lemah Saat Menstruasi

JUDI DOMINO – Mama termasuk yang mengalami lemas berlebih saat menstruasi terjadi? Tenang Ma, ada cara mengatasi lemas dan lemah yang Mama alami selama menstruasi. Dilansir dari Pokerskype.com bebeberap langkah berikut bisa menjadi “senjata” dalam melawan lemas dan lemah selama menstruasi.

1. Makan lebih sering
AGEN DOMINO – Untuk mengataasi lemas dan lemah saat menstruasi, Mama disarankan untuk makan lebih sering agar tubuh tetap berenergi Konsumsi makanan yang mengandung protein seperti ayam dan ikan perlu untuk dilakukan karena makanan yang mengandung protein dapat meningkatkan energi dengan baik Namun jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan makanan lain yang juga mengandung gizi dan nutrisi.

2. Perbanyak konsumsi air putih
DOMINO ONLINE – Untuk mengatasi lemas dan lemah saat menstruasi, Mama disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Sebab, dengan mengonsumsi banyak air, tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga dapat mencegah kelelahan yang disebabkan oleh dehidrasi Mama disarankan untuk mengonsumsi air putih dibanding minuman bersoda atau jus karena kedua minuman tersebut cenderung tinggi akan kandungan gulanya.

3. Hindari minuman berkafein
AGEN DOMINO ONLINE – Jika Mama merasa lemas atua lelah berlebih saat menstruasi, disarankan untuk menghindari minuman berkafein selama menstruasi terjadi. Sebab, kafein dapat membuat Mama sulit mendapatkan tidur yang nyenyak, terutama saat malam tiba Jika Mama tidak mendapatkan cukup tidur, tentu rasa lemas akan Mama rasakan keesok harinya. Jadi, hindari kafein dulu ya Ma!

4. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
AGEN DOMINO TERPERCAYA – kehilangan darah dan nutrisi yang buruk dapat menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi Ma. Mama yang mengalami ini saat menstruasi terjad dapat menjadi lemas dan merasakan lelah yang ekstrim Untuk mencegah hal ini terjadi, Mama disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya i daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, dan juga sayura berdaun hijau – AGEN POKER

Hasil gambar untuk aslidomino

Hasil gambar untuk aslidomino

Hasil gambar untuk aslidominoLIVECHAT 24 JAM

DIBACA JUGA : 

Beberapa Destinasi Liburan Menakjubkan Dipapua Selain Raja Ampat

5. Berolahraga
AGEN BANDAR KIU – Kurang aktivitas fisik juga bisa membuat tubuh menjadi lemas lho Ma! Untuk itu, Mama diarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik atau berolahraga setiap hari.

Tak perlu olahraga di gym, Mama bisa melakukan olahraga sederhana di rumah dengan berjalan kaki ataujogging selama 30 menit. Dengan melakukan olahraga, Mama dapat tidur dengan pulas di malam hari dan lebih berenergi saat pagi tiba.

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POKERSKYPE.COM © 2018 Frontier Theme