Health

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

pokerskype.com – Belakangan ini sedang mewabah virus corona yang sangat berbahaya. Banyak orang disarankan untuk menjaga kesehatan dengan menggunakan masker dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat maka dapat menangkal berbagai virus penyakit yang ingin menyerang tubuh. Sistem imun yang rendah dapat mempermudah virus untuk menyerang tubuh sehingga berkembang menjadi penyakit. Menjaga daya tahan tubuh juga dapat dilakukan dengan istirahat yang cukup, berolahraga dan konsumsi makanan yang bergizi. Berikut makanan yang dapat mencegah virus dan meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Bawang Putih 

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Bawang putih mengandung senyawa sulfur sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan sulfur sangat bermanfaat bagi tubuh. Dengan menambahkan bawang putih dalam makanan yang dikonsumsi maka dapat membantu memperkuat sistem imun. Sealin itu, bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. – AgenBandarTerpercaya

2. Jeruk 

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk termasuk dalam kelompok citrus yang dapat membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C yang amat kaya di dalamnya. Vitaman C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan setiap hari. Sumber terbaik Vitamin C dapat diperoleh dari kelompok buah citrus yaitu jeruk, lemon, limau dan jeruk nipis. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan bibit penyakit.

3. Jahe 

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan jahe dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Jahe juga dapat meredakan penyakit kronis serta menurunkan kolesterol. Untuk mendapatkan khasiatnya, jahe dapat dikonsumsi dengan cara meminum air rebusannya atau dijadikan bumbu makanan.

4. Ikan Berlemak 

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Asam lemak omega 3 dapat diperoleh dari ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden. Asam lemak omega tiga dapat mengurangi gejala sindrom metabolik, melawan peradangan, dan penyakit autoimun. Nutrisi ini amat baik untuk tubuh dalam melawan berbagai penyakit. – BerkahPoker

5. Brokoli 

Makanan Untuk Cegah Virus dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit. Brokoli merupakan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral. Antioksidan dapat mencegah proses oksidasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh. Antioksidan membantu organ tetap kuat dan dapat menangkal penyakit

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *